Question 1

Jak obliczyć tempo na zawodach?

Accepted Answer

Podziel docelowy czas ukończenia przez dystans. Na przykład maraton w 4 godziny (42,195 km) oznacza tempo 5:41 na km lub 9:09 na milę. Ten kalkulator robi obliczenia i generuje tabelę splitów.

Question 2

Co to jest strategia negative split?

Accepted Answer

Negative split oznacza pokonanie drugiej połowy dystansu szybciej niż pierwszej. Zwykle 5-10 sekund na km wolniej w pierwszej połowie. To preferowana strategia elity, bo zapobiega wczesnemu zmęczeniu i pozwala na mocny finisz.

Question 3

Jak dokładny jest kalkulator tempa dla biegu w triatlonie?

Accepted Answer

Tempo biegu w triatlonie jest zwykle 10-30 sekund na km wolniejsze niż w samodzielnych zawodach biegowych z powodu zmęczenia po pływaniu i jeździe na rowerze. Dla sprintu różnica jest mniejsza, dla Ironmana może wynosić 30-60 sekund na km.

Znaj swoje splity przed startem