Question 1

Jaka strategia tempa działa najlepiej w Hyrox?

Accepted Answer

Zachowawczy start jest zalecany dla większości. Wolniejsze o 10% pierwsze 3 biegi i stacje oszczędza energię na brutalne końcowe segmenty. Ostatnie 3 stacje (Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls) to miejsce gdzie traci się najwięcej czasu.

Question 2

Czy powinienem biegać w tym samym tempie przez wszystkie 8 biegów?

Accepted Answer

Prawie nigdy. Pierwsze 2-3 biegi będą się wydawać łatwe, ale utrzymanie tego tempa po Sled Push i Burpee Broad Jump jest prawie niemożliwe. Planuj 5-15% wolniejsze biegi w segmentach 5-8.

Question 3

Skąd wiem, czy powinienem skupić się na biegu czy na stacjach?

Accepted Answer

Jeśli Twój czas na 1km jest szybszy niż średnia w Twojej kategorii, ale stacje trwają dłużej, przesuń suwak w stronę biegu. Jeśli radzisz sobie na stacjach, ale bieg słabnie, przesuń w stronę stacji. Większość zbalansowanych zawodników powinna zostać na 50%.

Zaplanuj tempo na wyścig Hyrox