Darmowe narzędzie

8 gotowych promptów, które oszczędzają godziny co tydzień

Użyj tych promptów z ChatGPT, Claude lub dowolnym AI, żeby zautomatyzować żmudne części coachingu. Każdy zastępuje 15-30 minut ręcznej pracy.

Odblokuj wszystkie 8 promptów + wersje sportowe

Podaj email, a odblokujemy pełną kolekcję — z wariantami dla triatlonu, biegania, kolarstwa i innych sportów.

Żadnego spamu. Tylko porady trenerskie.

Wygeneruj tygodniowy plan treningowy

Kiedy użyć: Niedzielny wieczór, kiedy piszesz plany na tydzień

Analiza obciążenia treningowego z danych

Kiedy użyć: Przegląd danych zawodnika w środku tygodnia

+ 6 kolejnych promptów po odblokowaniu

Powiązane narzędzia

Kalkulator pojemności trenerskiej

Sprawdź swoją realną pojemność trenerską — i na co naprawdę idzie Twój czas. Zajmie 30 sekund.

Audyt czasu trenerskiego

Sprawdź ile czasu poświęcasz na 7 kluczowych aktywności trenerskich. Poznaj swój wynik efektywności i porównaj się z innymi trenerami.

Najczęściej zadawane pytania

Które narzędzie AI najlepiej sprawdza się z promptami trenerskimi?

Claude i ChatGPT działają dobrze. Claude pisze bardziej strukturalne, szczegółowe plany treningowe. ChatGPT jest szybszy w krótkich odpowiedziach konwersacyjnych. Kluczem jest konkretność — dodaj dane zawodnika, cele i ograniczenia.

Czy AI może zastąpić wiedzę trenera?

Nie. AI generuje plany na podstawie wzorców, ale nie potrafi czytać mowy ciała, rozumieć stanu emocjonalnego zawodnika ani podejmować decyzji kiedy naciskać, a kiedy odpuścić. Najlepsze zastosowanie AI to obsługa pracy mechanicznej, żeby trenerzy mogli skupić się na stronie ludzkiej.

Jak dostosować te prompty do mojego stylu trenerskiego?

Dodaj swoje preferencje do każdego prompta: preferowaną strukturę sesji, filozofię rozkładu intensywności i podejście do regeneracji. Im więcej kontekstu podasz, tym bliżej wynik do Twojego stylu. Athlin robi to automatycznie, ucząc się z Twoich edycji.